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天气变冷 注意防寒

日期:2013年10月17日 13:55

天气变冷 注意防寒

  随着秋天慢慢的消逝,寒风骤起,冬天已经到来,在这天气转冷之际,特别提醒大家天气冷了,记得添衣保重!
  饮食也是天气变化时要特别注意的。 寒冷的季节应该增加热量的摄入,多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。 肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。
  此外,还可以多吃些含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入,尤其是平时的素食主义者,这个季节更应该注意补铁多吃海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物。这些食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。生姜也是很好的御寒食物哦!
  总之, 武汉研润科技发展有限公司希望大家都能够身体健康,快乐幸福!

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